產(chǎn)婦剛生完孩子，身體正處于一種消耗殆盡的狀態(tài)，這時(shí)候，大多數(shù)人的第一反應(yīng)都是要馬上給產(chǎn)婦大補(bǔ)，要給產(chǎn)婦做有營(yíng)養(yǎng)又下奶的食物。但是，小編提示要注意以下誤區(qū)：

誤區(qū)一．產(chǎn)后馬上進(jìn)補(bǔ)大雞蛋。

很多人都認(rèn)為雞蛋是營(yíng)養(yǎng)之物，但是，正是因?yàn)殡u蛋的營(yíng)養(yǎng)，即雞蛋里面含有豐富蛋白質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦的腸胃不易消化。

誤區(qū)二.產(chǎn)后馬上大量喝湯

一般人認(rèn)為湯乃大補(bǔ)之物，產(chǎn)婦喝湯有助于身體健康，有助于通乳。但小編提醒您，過(guò)早的喝湯可能會(huì)導(dǎo)致乳腺管堵塞，引起漲奶或者是乳腺炎的發(fā)生。對(duì)漲奶不要急于求成，否則適得其反，同時(shí)還會(huì)加重產(chǎn)婦的心理壓力。喝湯前要注意乳腺管是否暢通，待乳腺管全部暢通后，再喝些清淡少油的湯，如鯉魚(yú)豆腐湯、黃鱔湯等。

誤區(qū)三：湯比肉有營(yíng)養(yǎng)

不少家人認(rèn)為，營(yíng)養(yǎng)都在湯里面，所以讓產(chǎn)婦多喝湯少吃肉。但這種做法是不可取的。因?yàn)闇锩嬷缓猩倭康木S生素、礦物質(zhì)、脂肪和蛋白質(zhì)分解后的氨基酸，其他營(yíng)養(yǎng)都存在于肉中。因此，產(chǎn)乳期應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚(yú)湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時(shí)也要吃些肉類。值得注意的是，有些肉湯油較多，最好把上面一層油撇去再喝，以防止乳汁脂肪含量過(guò)高造成嬰兒消化不良甚至腹瀉。
誤區(qū)四：產(chǎn)后體虛，應(yīng)多吃老母雞

雞肉是優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳來(lái)源，優(yōu)質(zhì)蛋白有助于肌肉代謝與增長(zhǎng)，而用雞燉湯食用效果更好，所以很多產(chǎn)婦們?cè)诋a(chǎn)后特別是剖宮產(chǎn)后，身體感到尤其虛弱時(shí)，覺(jué)得雞湯雞肉會(huì)是很好的補(bǔ)品，所以多吃老母雞，覺(jué)得是個(gè)不錯(cuò)的選擇，事實(shí)上這種做法并不可取。老母雞、蹄膀等食物脂肪含量較高，不適合產(chǎn)后馬上吃。其原理和雞蛋是一樣的。產(chǎn)后體虛是因?yàn)榉置溥^(guò)程中產(chǎn)婦的體力消耗過(guò)大，分娩后又要哺乳引起的。產(chǎn)婦可進(jìn)食一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。

誤區(qū)五：產(chǎn)婦要多喝紅糖水

產(chǎn)婦在分娩的過(guò)程中要耗費(fèi)大量的體力和精力，失血較多，再加上哺乳需要耗費(fèi)大量的能量，適當(dāng)喝一些紅糖水是可取的，但注意，是“適當(dāng)”！中醫(yī)認(rèn)為紅糖能健脾暖胃，有活血化瘀的作用，長(zhǎng)時(shí)間服用會(huì)使惡露淋漓不凈。而且紅糖能量很高，大量食用紅糖，不利于產(chǎn)婦體重恢復(fù)。因此，產(chǎn)婦產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，以產(chǎn)后7～10天為宜。

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