有些寶寶仿佛是天生的運動健將，有用不完的精力。寶寶晚上不睡覺，精氣神比大人還好一直都是家長們頭疼的事情。怎么才能哄寶寶睡覺呢？怎么才能快速讓寶寶入睡？如何養(yǎng)成寶寶晚上快速入睡的好習(xí)慣，一起來看看田螺阿姨的小秘訣吧！
①適宜的睡眠環(huán)境
3個月的寶寶，已經(jīng)可以開始適當(dāng)?shù)赜?xùn)練他早睡，一般晚上八點以后不要再逗寶貝玩耍，讓寶貝提前進入睡眠的環(huán)境，保持安靜，可以適當(dāng)?shù)胤劈c輕音樂，或者唱點催眠曲給他聽。
②督促寶寶規(guī)律睡眠
大多數(shù)寶寶睡眠時間不固定是因為寶寶的身體沒有形成生物鐘，不知道白天應(yīng)該醒，晚上應(yīng)該睡。父母在寶寶較小的時候幫助寶寶形成生物鐘，讓定時睡整覺形成一種習(xí)慣。
③午睡時間別太久
寶寶的午睡與晚上的睡眠質(zhì)量有很大的關(guān)系，就算是大人午睡時間太久晚上也會睡不著，更何況寶寶呢，午睡時間過長或者睡得過晚也都不利于晚上順利入睡。
經(jīng)過一段時間的養(yǎng)成，寶寶們就能養(yǎng)成比較好的睡眠習(xí)慣了，爸爸媽媽在晚上哄睡的時候也會方便很多。
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