懷孕期間，媽媽們不想面對的事情有哪些？孕吐一定是其中一個吧。孕吐是懷孕的一個表現(xiàn)，雖然會難受但是也是幸福的表現(xiàn)。媽媽們知道孕吐是懷孕多久才會有？如果孕吐太嚴(yán)重，媽媽們又該怎么緩解呢？和田螺阿姨一起來看看吧。
一、孕吐是懷孕多久才會有？
1、大部分準(zhǔn)媽媽，孕吐反應(yīng)在懷孕前三個月開始出現(xiàn)，懷孕九周左右是最激烈的時候，到十四周左右就會逐漸好轉(zhuǎn)起來。
2、不過每一個媽媽的體質(zhì)都會有所不同，孕吐的時間和嚴(yán)重性也會有所不同。
二、孕吐怎么樣才可以緩解？
1、心情放松
很多孕婦嘔吐比較明顯，和思想壓力過大，精神過于緊張等不良的情緒有非常密切的關(guān)系，所以還應(yīng)該注意放松心情，舒緩壓力，要泰然處之的去面對懷孕。
2、飲食調(diào)理
在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┰袐D比較喜歡吃的食物，胃口會比較少，但也應(yīng)該注意一次性不要吃的太多，而應(yīng)該少量多餐，還可以吃一些比較干的食物，特別是蘇打餅干、燒餅、面包等，另外還可以喝一些果汁，比如蘋果檸檬汁、火龍果、雪梨汁等等。
3、適度運動
在孕期適當(dāng)?shù)倪\動，對于順產(chǎn)以及促進胎兒的發(fā)育都有一定的幫助，而且還能緩解孕吐，尤其是沒有食欲的孕婦，在適當(dāng)運動之后胃腸道蠕動能夠變快，可提高食欲，而且還有助于增強體質(zhì)。
孕吐是準(zhǔn)媽媽們普遍會遇到的小煩惱，但只要做好了充分的準(zhǔn)備，這個小煩惱也是可以輕松解決掉的~想要了解孕期知識可以時刻關(guān)注田螺阿姨母嬰知識小課堂哦！YT
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